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马上强行睡着的方法 1、失眠怎么办如何快速睡 自我联想法:想象出一幅美丽的场景 想要尽快入睡,可以用自我联想的方法,躺在床上,闭上眼睛,脑海当中想象一个浩瀚无垠的宇宙,有很多闪亮的星星,很美丽,慢慢看着。不知不觉就睡着了。2、出现失眠很容易心烦气躁,越是精致,越是强行入睡,只会适得其反。不必过分担心,调整好心态,顺其自然,最后你会发现入睡不是一件很难得事情。3、随着生活节奏的加快和社会压力的不断增加,越来越多的人出现了睡眠的问题。4、睡...
分类:三生目录 阅读:39 次 评论:0 次 发布时间:2024-04-10