非暴力沟通道德评判小案例,非暴力沟通道德评判进行比较读后感

非暴力沟通的使用

运用非暴力沟通，只要掌握它的四个基本要素，就抓住了核心。这四个基本要素分别是：观察、感受、需求、请求。再说简单些，就是沟通时可以运用两个公式，直接套用两个公式就行。第一个公式是：当什么（事件）发生时，我感觉什么。

总之，非暴力沟通包括观察、感受、需要和请求四个要素。它可以用在各个层次的交流和环境。用非暴力沟通，可以协调各个层面的争论和冲突。

非暴力沟通提醒我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求。它鼓励倾听，培育尊重与爱，使我们情意相通，乐于互助。有些人用非暴力沟通理解自己，有些人用它改善人际关系，还有人借助它改进工作。在世界各地，非暴力沟通被用来协调各个层面的争论和冲突。

非暴力沟通的方法是：通过眼镜看、耳朵听、脑子想，针对具体的行为，清楚表达“事实”。比如：你上周迟到了三次，你的文案里出现了10个错字等具体的事实。第二步，表达感受。情绪是需要宣泄的，但宣泄情绪的方法不对就会伤人伤己。

非暴力沟通小案例

生活中应用非暴力沟通的例子有：我们家门口有个小花坛，我爷爷在那里种了很多蔬菜。爷爷年纪大，就爱花花草草，天天都打理着，我家也因此能经常吃到有机蔬菜。除此之外还有：但是，最近政府出台美化城市的决定，一楼住户前的花坛种植的花花草草都要拔了。并贴了几天通知。

艾伦和卡特是有30多年交情的老朋友。卡特每天要抽两包烟。多年来，艾伦想尽一切办法来让卡特戒烟，但都没有成功。在过去的几年，卡特咳嗽得越来越厉害。有一天，艾伦终于忍不住和卡特再一次谈到了戒烟。艾伦：“卡特，这个问题我们已经说过无数次了。

而如果，因为他没有跟我们出去玩这个事实，这个事情本身让我们自己而产生的，可能伤心，可能难过，可能孤独，也可能愤怒，这些情绪是我们自己的，这个是我们的事情。我们要为我们自己的情绪负责。 这里的分析，就是把非暴力沟通和界限，自我负责结合在一块了。

雨菲非常诧异地看着我。以往类似的情形发生，我都是逐渐发怒然后咆哮。今天突然这么温和，雨菲感到很不适应。我不禁小窃喜，看来我俩今天的沟通朝着友好和谐的道路在走了。趁着气氛比较好的时候，我询问她磨蹭的原因。雨菲很坦然地说，因为今天作业很早做完了，所以想给自己一个奖励，于是看了会电视。

《非暴力沟通》|当你感到情绪受伤时,一定是某个需求未被满足

『当你感到情绪受伤时，一定是某种需求未得到满足』，体会自己的需求，表达需求，而不是指责他人。 能够体会自身的感受和需要，对我们常人来说，确实很难做到，因为我们很难管理自己的情绪。

非暴力沟通的核心就是，当一个人觉得情绪受伤的时候，无论是你还是对方觉得情绪受伤的时候，都是因为你们的某一些需求没有得到满足。本期共读：《非暴力沟通》第一章精读分享：非暴力沟通建立在语言以及特定的沟通方法上，让我们即使是在逆境中，也有能力活出人性的光芒。非暴力沟通并没有任何新知。

幸运的是，马歇尔·卢森堡博士提出所有愤怒的根源都是我们的某种需求没有得到满足，并为我们带来一种沟通方式——非暴力沟通，也叫做爱的语言。我们难以避免来自周围的暴力语言，但是我们可以选择使用非暴力沟通不受伤害，促成双方理解。同时，我们也可以选择爱的语言取代像指责、嘲讽、否定、说教、随意评价等暴力语言。

非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。一个过度道德化的 社会 是可怕的。很多时候，道德评判本身就是一种暴力。

非暴力沟通的核心就是，当一个人觉得情绪受伤的时候，无论是你还是对方觉得情绪受伤的时候，都是因为你们的某一些需求没有得到满足。所以这时候最重要的是去寻找这个需求，而不是发泄情绪。

你没有表达自己的感受，你只是在发泄自己的情绪。所以非暴力沟通的核心就是，当一个人觉得情绪受伤的时候，无论是你还是对方觉得情绪受伤的时候，都是因为你们的某一些需求没有得到满足。所以这时候最重要的是去寻找这个需求，而不是发泄情绪。

非暴力沟通的三个小案例

劝好朋友戒烟 艾伦和卡特是有30多年交情的老朋友。卡特每天要抽两包烟。多年来，艾伦想尽一切办法来让卡特戒烟，但都没有成功。在过去的几年，卡特咳嗽得越来越厉害。有一天，艾伦终于忍不住和卡特再一次谈到了戒烟。艾伦：“卡特，这个问题我们已经说过无数次了。

场景一 ：妈妈下班一进门，看见孩子坐在沙发上，一边看电视，一边拿着书本写作业。妈妈很生气，本想耐着性子讲道理，可却没忍住，朝着孩子就大吼起来：“哟，我的乖儿子，越来越会玩了，怎么还学会一心二用了呢？三个数，赶紧关掉电视机，不然罚你写到后半夜。

生活中应用非暴力沟通的例子有：我们家门口有个小花坛，我爷爷在那里种了很多蔬菜。爷爷年纪大，就爱花花草草，天天都打理着，我家也因此能经常吃到有机蔬菜。除此之外还有：但是，最近政府出台美化城市的决定，一楼住户前的花坛种植的花花草草都要拔了。并贴了几天通知。

下面的3个小案例，家长们可以在家练习使用。 例一：妈妈看到家里餐座上有孩子的袜子 可以对孩子说：“小宝，我看到餐座上有两只你的脏袜子（观察），妈妈不太高兴（感受），因为我看中整洁（需要）。” （然后提出具体的请求/要求）“你是不是愿意把袜子放到洗衣机里。

晚上娃爸回来，我用非暴力沟通的四要素给他表达昨天的事。一是为了让自己更好练习，二是让他清楚以后怎么说我能接受。我用非暴力沟通四要素说：听到你说我菜没有烧熟，我感到很不舒服，我需要认可和鼓励，以后要是真没烧好请你说的委婉一点，或是你烧一个给我尝一下，这样我好有个借鉴。

我不禁小窃喜，看来我俩今天的沟通朝着友好和谐的道路在走了。趁着气氛比较好的时候，我询问她磨蹭的原因。雨菲很坦然地说，因为今天作业很早做完了，所以想给自己一个奖励，于是看了会电视。可是看着电视就忘记了时间。 哦！原来是这样！我很庆幸我没有对她咆哮。

非暴力沟通实践案例

1、第一要素 ：妈妈用自身和孩子两者的观察视角，客观说出观察到的事实。第二要素 ：说出自己和对方的心理感受。第三要素 ：各自提出需要。第四要素 ：说出双方的具体请求。我们推荐妈妈，用非暴力沟通的方式，跟孩子平等地交流，维护好亲子关系。最终，达到亲子和谐，养育出乖孩子的目的。

2、生活中应用非暴力沟通的例子有：我们家门口有个小花坛，我爷爷在那里种了很多蔬菜。爷爷年纪大，就爱花花草草，天天都打理着，我家也因此能经常吃到有机蔬菜。除此之外还有：但是，最近政府出台美化城市的决定，一楼住户前的花坛种植的花花草草都要拔了。并贴了几天通知。

3、艾伦和卡特是有30多年交情的老朋友。卡特每天要抽两包烟。多年来，艾伦想尽一切办法来让卡特戒烟，但都没有成功。在过去的几年，卡特咳嗽得越来越厉害。有一天，艾伦终于忍不住和卡特再一次谈到了戒烟。艾伦：“卡特，这个问题我们已经说过无数次了。