克服恐惧讲话8大心态,克服发言恐惧
怎样克服与人交流的恐惧心理?
要让孩子克服社交恐惧，首先得让他们克服自卑心理，明白自己也有闪光点。家长可以通过鼓励、表扬等方式，让孩子感受到自己的优点和长处，增强自信心。训练深呼吸在孩子遇到紧张的场合时，训练他们的深呼吸，提醒他们与他人平等，增强自信心。这样可以缓解紧张情绪，让孩子更加从容。
正视自己的不完美，要比所有人都要爱自己。 恐惧心理 表现为与人交往时（尤其是大众场合下），会不由自主地感到紧张，害怕，以致手足无措、语无论次，严重的甚至害怕见人，常称为社交恐惧症、人际恐怖症。其中有些人主要表现为对异性的恐惧，称为异性恐惧症。
有些孩子在人际交往中显得羞涩，甚至害怕与他人交流，这可能是社交恐惧症的表现。作为家长，我们可以采取一些措施来帮助孩子克服这一障碍，提升他们的社交能力。正视孩子的问题家长需要正视孩子的社交恐惧症问题，通过与教师、医生、心理专家等人的沟通，了解孩子的行为表现，为他们提供针对性的帮助。
患有社交恐惧症的孩子，内心深处常常隐藏着对社交的渴望和恐惧。作为家长，我们应该如何助力孩子打破心理障碍，释放内在的社交潜能呢？点燃社交热情从孩子的兴趣出发，为他们创造与同龄人互动的机会，让社交成为一种自然而然的享受。
也要与孩子分享人际交往的技巧，教会他基本的社交礼仪。独立完成任务在生活中给孩子创造更多独立完成任务的机会。这可以增强他的自理能力和自信心，从而减轻社交恐惧。教会应对技巧教会孩子一些应对技巧，如微笑、邀请别人提问等。这可以让他在交往中感觉更加自在和主动。
面对上台演说恐惧,该如何有效缓解克服?
1、克服这种心理障碍的方法是做强烈的、鼓励自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的准备，不会出错的”、“我已走到了最恶劣的地步，不会再有更糟的事了”等。别太在意听众的反映演讲者认为听众在高度地关心和注意他，因此在心中造成无比的压力，担心出错有负众望，常常为严重的紧张情绪所困扰。
2、本文将介绍四种克服怯场心理的方法，帮助你在社交场合游刃有余。树立信心相信自己，别总是否定自己。告诉自己：“我超棒的！然后大胆展示自己的内心想法，剩下的就交给对方啦～不怕别人议论被人议论很正常，勇敢做自己，说想说的话，做想做的事。别让害怕束缚了你的言语和乐趣。
3、方法三：当众发言 卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
4、我第一次上台也是身体颤抖，但是，现在就很淡定了，这个是需要慢慢锻炼的，真的不是一时能改变的。
如何克服当众讲话恐惧紧张情绪
方法三：当众发言 卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
以平常心来对待，不要把开会讨论看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，话到嘴边想怎么说就怎么说，坚持把自己所要说的话说完。
*** 太阳穴和额头：我建议你学一套眼保健操，在疲劳的时候做一套操，这样太阳穴和额头都会得到 *** ，你的紧张情绪也会缓解。 肌肉反馈法：通过肌肉放松，反馈放松信号到大脑，然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。
克服当众讲话紧张方法：回避目光法 作为第一次上台演讲的人，难免会感到紧张，尤其是观众的一些偶然因素也会人为地造成紧张。例如，当某个听众发出一些噪音时，会引起演讲者的情绪波动。这时，你应该把目光移开，或者采用移动虚拟视觉的方法，有意识地避免目光接触，从而保持良好的心情。
紧张的原因之一就是环境的陌生，所以上台前准备充分，预料周全，把你要说的话，要做的事，甚至包括别人对你能做出的几种反应也简单地估计一下，这样的话你就不会感到陌生，因为这些都是在你的预料之内。
你要做的是如何克服演讲中的紧张情绪。每个人在舞台上表演都有一种紧张的心态。适当的紧张有利于更好的表现。你的情况太紧张，可能会影响你的表现水平。多运动会让你变得更好。熟能生巧。心理素质好的人都是这样培养的。怯场心理的原因很多，往往因人而异。充分准备。
如何克服演讲恐惧
如何克服上台演讲恐惧感？心态：学会自我接受和自我肯定如果演讲的效果不佳容易引起自我否定，自我否定则会继续消减内心的力量，这其实就是一个恶性的循环。要打破这个循环，必须先要学会自我接受和肯定，提升自己的自信心。
克服这种心理障碍的方法是做强烈的、鼓励自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的准备，不会出错的”、“我已走到了最恶劣的地步，不会再有更糟的事了”等。别太在意听众的反映演讲者认为听众在高度地关心和注意他，因此在心中造成无比的压力，担心出错有负众望，常常为严重的紧张情绪所困扰。
提前到达会场。上台前，可以先跟听众进行沟通，可以帮助我们熟悉一下演讲的环境，分散注意力，也能缓解一下紧张的情绪；同时可以通过跟听众沟通，与听众建立起好的情感，有助于消除陌生感，在演讲正式开始时也能更容易引起听众的共鸣。
充分准备 充分准备是克服演讲怯场最好的药剂，在演讲前就从衣着服饰、演讲稿件、演讲时间等方面做好充分准备。培养自己良好的心理素质 要锻炼自己沉着稳定、随机应变等心理素质，还要有讲话不卑不亢的心理素质。
克服演讲恐惧心理的方法有哪些?
回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪.比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动.这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。
提前到达会场。上台前，可以先跟听众进行沟通，可以帮助我们熟悉一下演讲的环境，分散注意力，也能缓解一下紧张的情绪；同时可以通过跟听众沟通，与听众建立起好的情感，有助于消除陌生感，在演讲正式开始时也能更容易引起听众的共鸣。
目光训练法 初学演讲者往往害怕与听众进行眼神的交流，于是出现了低头、抬头、侧身等影响演讲效果的不正确的姿势。演讲者正视演讲对象，这不仅是出于演讲者的礼貌，更重要的是演讲者与听众全方位互动交流的需要。初学演讲者不妨按以下方法来训练∶找人与自己对视，并且在此过程中不要讲话。
本文将介绍如何克服演讲恐惧症。做最坏的打算向最好的方向努力。要想到自己的失败，要允许自己失败，才能放松自己，灵活自如地表现，才能有失败了再来的勇气和信念。
