对认识和调节自己的情绪,以及理解他人的情绪,有什么具体的启发,有什么... 1、你可以找好朋友、同学、亲友等将自己的苦闷心情倾吐出来，从他们那里获得情感上的理解和支持，获得认识和解决问题的新思路，压抑的心情可以得到缓解，失衡的心理可以逐步恢复正常。使消极情绪对身心的伤害减低到最小程度。第三，积极参加社会活动，扩大人际交往。人作为社会的一份子，必须生活在社会群体中。2、情绪管理技巧：学习一些情绪管理技巧，例如情绪调节、情绪转移、积极思维等...