合理宣泄情绪的方法 宣泄情绪是人们在面对压力和情绪问题时采取的一种方式，可以帮助人们缓解压力和情绪，提高身体和心理的健康水平。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 转移 当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。不要压在心里。睡觉 放松，休息一下，让大脑紧绷的弦放松一下，休息之后才会更好处理问题。写纸条 把困惑和不好的情绪写下来，可...