金刚铁板桥体会,金刚铁板桥功练到极致
金刚铁板功
金刚铁板桥正确的姿势是:“习者仰躺在两条凳上,一凳放在脚后跟部,一凳放在双肩部(亦有放在后脑部的练法,较为难练,容易出现危险,不推荐此练法),使身体中段悬空。身体挺直,有如一座横架两崖的金刚铁板桥。
金刚铁板桥功法,又被称作板凳功,据传是南派少林练习腰、腿、驱赶的一套硬功,坚持练习,能使躯干强壮结实,腰力更会大增,据长期练习的人讲:对男人比壮阳药要好。
缩阴功练法有两种:一种是用力收缩肛门,如忍便状,能忍十分钟不放松即合格,另一种是一下一下的用力收缩肛门,节奏两秒一次,意识要集中,一般能做到连继收缩三百 下以上,性能力则能做到三十分钟不泄。
金刚铁板功作者是范克平,属内家武当派太和门(即功家南派)四大功种之一硬形武功的范畴。该功夫因其做“上劲”后可令演练者身硬似铁板,故名。可强身健体,防御外敌。没有真传是练不成的,看书练就不要想了。
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