如何使自己抑郁,如何使自己抑郁了

抑郁症是如何引起的?

1、生物化学因素：脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素。现在已知，抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱；抑郁症患者的睡眠模式与正凡人截然不同。另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些药物具有改变情绪的作用。

2、同时多晒太阳也可以触发大脑5-羟色胺的产生，减少焦虑并给人一种幸福感。睡前沉迷手机 睡前玩手机上瘾会导致抑郁症侵袭。

3、抑郁症的原因是多方面的，可能与生理、心理、环境等因素有关。一般来说，抑郁症可能与遗传、激素失衡、生活事件或压力、睡眠不良、药物使用等有关。

4、心理因素 与抑郁症关系密切的心理学素质是病前性格特征，如抑郁气质。社会环境因素 在成长过程中遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。